瑜伽培训，9年瑜伽教练培训经验，包教包会

虽然这个冬天寒风刺骨，但是依然能够感觉到大家对瑜伽的那种执着的热情，所以特别提醒大家一下冬季练瑜伽须注意的事项。冬季天气冷，大家的活动渐渐减少，身体的新陈代谢速度降低，排汗功能都会相对降低，这个时候是应该多做运动的时候。如果大家喜欢瑜伽，那么在做体位法之前，一定要做充分的热身，因为冬季身体的韧带相对僵硬，如果热身不充分，练习时候很容易会造成韧带拉伤。
不管是练习瑜伽还是做任何运动都好，有一个大的前提就是一定要保证安全！我们锻炼的目的原本是强身健体，如果因锻炼不当，却伤害了身体，那可真的是得不偿失了，在练习瑜伽之前，有必要引导大家走出有关瑜伽的几个误区：
1．不擅长运动的人也可以练习瑜伽：
瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调，也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。
2．练习瑜伽不仅仅是为了：
瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，从而调动起我们内在生命的智慧和力量。
3．瑜伽与一般运动的差异：
瑜伽由于按照自己的步调做，不与他人比较，而且从放松入静着手，因此可舒缓生活压力。　
4．瑜伽的方法是减法原理：　
瑜伽是要从发挥人本来的力，使人恢复自然状态的。